Než začnete něco zkoušet

Všechny články, které zde najdete, píši s nejlepším vědomím a svědomím za účelem pomoci úplným začátečníkům proniknout do tajů jógy. Přesto ale mějte vždy na paměti, že jsme každý jiný a to, co je pro jednoho příjemné uvolnění může druhému způsobovat bolesti! Na prvním místě je VŽDY vaše tělo a vaše možnosti, teprve potom je to ostatní. Takže pokud vám bude kterákoli část nepříjemná, nedělejte ji a raději se poraďte s odborníkem!
I když se józe věnuji poměrně intenzivně jak teorií tak praxí, pořád jsem jen osmnáctiletá holka a ne žádný odborník.

Hot jóga

Hot jóga je speciální zejména tím, že se cvičí v teple. Přesněji bývá v sále pro hot jógu okolo 40°C. Je vytápěn horkým vzduchem a infra panely, takže se tělo prohřeje zvenku i zevnitř do hloubky několika centimetrů. Tohle je velmi účinné nejen jako protažení a uvolnění, ale taky skvělé na spalování tuků, posílení imunitního systému a mnoho dalšího. Je tedy jasné, že o prospěšnosti zdraví nemůže být pochyb…

Účinky:
Spalování tuků, posílení imunitního systému, protažení, uvolnění…

Pro koho je vhodná?
Pro všechny, kromě dětí a pro lidi špatně snášející teplo. Taky si tuto lekci rozhodně více užije člověk, který už se s jógou v minulosti setkal.

Speciální pomůcky:
Kvalitní podložka (počítejte s tím, že se zpotíte, takže by měla být neklouzavá), pití, ručník 

Lektoři, pod jejichž vedením jsem tento styl cvičila:
Bohužel jsem se s tímto stylem zatím v praxi nesetkala.

Komentáře

Oblíbené příspěvky